Nyáron különösen fontos a folyadékpótlás, hiszen szervezetünk ilyenkor nagyobb terhelésnek van kitéve. Nagyon fontos, hogy a vízháztartásunk rendben legyen, azonban, hogy mennyi folyadékot kell fogyasszunk egyénenként változó. A MedlinePlus egy jó módszert mutatott erre.

Az egyszerű módszerrel kideríthetjük szervezetünk mennyire dehidratált. Nincs más teendőnk, mint a jól ismert gyermekjátékot, a Csip-csip csókát játszani. A csipkedések során kiderül bőrünk mennyire gyorsan reagál, milyen a rugalmassága. Minél gyorsabban visszakapja eredeti állapotát, annál hidratáltabb a szervezetünk, tehát elegendő folyadékot fogyasztunk. Ha bőrünk lassabban ereszkedik vissza ideje jobban odafigyelni a folyadékpótlásra.